Женщины, которые переедают по вечерам, могут столкнуться с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Это главный вывод исследования, проведенного активной научной группой в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета Вагелоса.

Исследовательская работа, координируемая доктором Нур Макарем, была основана на мониторинге состояния 112 здоровых женщин в исходном возрасте (средний возраст — 33 года). Эксперты обнаружили, что у тех, кто привык принимать большое количество калорий после 18.00, состояние сердца ухудшилось.

Для получения эффективной картины сердечно-сосудистой ситуации участников исследования команда Макарем использовала метод Life’s 7 Simple. Разработанный экспертами Американской кардиологической ассоциации (исследование было представлено на последней научной сессии этой очень важной реальности), он учитывает 7 параметров для измерения здоровья сердца. Что именно? Кровяное давление, холестерин, диета, уровень физической активности, уровень сахара в крови, вес, курение.

Говоря более конкретно, мы указываем на то, что привычка есть так много в вечернее время связана с большим риском столкнуться с более высокими значениями индекса кровяного давления и индекса массы тела (ИМТ). Кроме того, в долгосрочной перспективе могут возникнуть проблемы с уровнем сахара в крови. Вышеупомянутые результаты прокомментировал Макарем, который подчеркнул, что до сих пор исследования, посвященные лучшему образу жизни для профилактики сердечных заболеваний, двигались в основном в двух направлениях, чтобы понять, что и на сколько лучше есть.

Благодаря этому исследованию, как всегда подчеркивал Макарем, особое внимание уделяется осведомленности о времени и калориях, затрачиваемых во время вечернего приема пищи, обнаружению поведения, которое, в случае его изменения, может помочь контролировать риск возникновения сердечно-сосудистых проблем.

В заключение мы напоминаем, что это в любом случае предварительные результаты и что в качестве справки о наилучших калорийных параметрах последнего приема пищи в течение дня должен быть ваш доверенный диетолог, профессионал, способный предоставить конкретные показания, основанные на возрасте, образе жизни и семейном анамнезе.