Следующее летнее время начнется в ночь с субботы 30 марта на воскресенье 31 марта 2019 года. Если мы, взрослые, — но не все из нас — стоически выдержим ежегодное смещение рук вперед, то дети могут плохо отреагировать на перемены.

Это сбой, похожий в некотором смысле на сброс: с одного дня на другой будильник будет меняться, за которым последует время спать. То, что дети, лишенные регулярного ритма сна, легко становятся раздражительными и нервными, не является чем-то новым:

Изменение их ежедневного распорядка дня, даже на час, может привести к тому, что они станут более чувствительными на несколько дней, плохо отдохнут и будут часто просыпаться ночью. Так что хорошо быть готовым.

Но как преодолеть проблему?

Если ваш ребенок легко приспосабливается к изменениям, нет проблем. Но если, как и большинству маленьких детей, ему нужны небольшие ежедневные гарантии уважения, не отчаивайтесь. Важно играть заранее: начать за несколько дней до смены времени, уложить его спать на несколько десятков минут раньше, чем обычно, и делать то же самое, когда он проснется, чтобы постепенно привыкнуть к новому времени.

Некоторые дети, однако, могут все еще чувствовать перемены, просыпаясь ночью в поисках вашего комфорта. Один из вариантов, который можно принять во внимание, если это не повредит вашему отдыху, это, конечно, переспать с ним на несколько дней, чтобы успокоить ребенка и избежать неприятных ночных срывов.

Почему так важно, чтобы дети не теряли ритм сна?

Многие дети в первые месяцы жизни (а некоторые даже в первые годы) показывают, что у них есть нарушения сна и трудности со сном.

По этой причине, если у Вашего ребенка уже есть хорошо налаженный распорядок дня на ночь, лучше не расстраивать его: Вы рискуете «вернуться на круги своя» и будете вынуждены закатать рукава, чтобы восстановить условия, которые гарантировали Вам и Вашему ребенку хорошее самочувствие.

Если же, с другой стороны, вы еще не основали такую компанию, было бы неплохо как можно скорее предугадать: жизнь в одних и тех же действиях каждый день успокаивает их и помогает им справиться с разлукой с вами на время отхода ко сну.

Помните, что хороший ночной отдых дает детям энергию, чтобы спокойно встретить следующий день. Итак, давайте: вооружитесь часами и подготовьте своих щенков к этой маленькой большой перемене.