Наряду с лишними фунтами, морщины — один из худших женских кошмаров. Признаки на коже указывают на возраст человека или даже заставляют его выглядеть старше, чем он есть на самом деле. Что, возможно, не все знают, так это то, что есть пища, которая помогает облегчить безжалостные признаки старения.

Овощи, бобовые, рыба, чай, низкокалорийный сыр станут вашими союзниками в борьбе с морщинами. Напротив, остерегайтесь чрезмерного потребления красного мяса, алкоголя, газированных напитков, жирных сыров, сливочного масла, маргарина и сладостей. Но давайте углубимся в детали, чтобы открыть для себя незаменимых союзников прекрасной кожи.

Чтобы выпить и пообедать

В ограниченном количестве свободные радикалы не являются вредными, но в избытке они могут быть вредными. Пример? Слишком много солнца вызывает их: результат? Кожа прощается с эластичностью, а морщины остаются. Антиоксиданты борются со свободными радикалами: витамин Е, С и антиоксидант EGCG, содержащийся в зеленом чае, являются союзниками «вечной молодости». Да, поэтому к оливковому маслу, орехам и вышеупомянутому зеленому чаю.

Кожура винограда

В кожуре винограда содержится фенол с довольно сложным названием: ресвератрол. Согласно недавнему уэльсскому исследованию, опубликованному в журнале Science, этот фенол обладает антиоксидантным действием даже сильнее, чем витамин С и Е. Университет Павии провел эксперимент на выборке из 50 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 65 лет, которым в течение двух месяцев давали добавку на основе красного винограда и граната. Результат? Более увлажненная, эластичная и гладкая кожа, ослабленные пятна: короче говоря, ресвератрол противодействует старению кожи.

Базилика

В базилике мало калорий, но много минералов и витаминов. Содержит витамин А, бета-каротин, лютеин, криптоксантин и зеаксантин, которые обладают антиоксидантным действием и защищают от свободных радикалов. Существует также другой тип базилика, Тулси, известный как священный базилик, используемый в альтернативной медицине. Он также богат антиоксидантами и помогает коже оставаться молодой.

Черника

Черника — это естественный подъем благодаря антоцианам. Давно известный как союзник ножного кровообращения, он также благотворно влияет на кожу лица, придавая ей эластичность и сияние. Его активные ингредиенты действуют на стенки кровеносных сосудов, ослабленных старением. Черника способствует синтезу коллагена, давая прилив жизненной энергии унылой коже.